益生菌发酵乳到底有什么样的好处？

听闺蜜说多喝益生菌发酵乳对人好，她平时也有事没事就喝这样，但是我没看出来有什么好处，这个到底有什么好处？

这个确实对人体还是有一定的好处的。首先它可以提高人体的免疫力，使人能够不那么容易得就生病。还有它可以促进消化，因为益生菌进入人的肠道后，可以促进肠道的蠕动，使消化的更快。还能够排除人体的毒素，减轻毒素对人体的损害，所以能缓解一些脸部的问题。但是这个东西不是只要吃就有好处的，适当的吃一吃会对身体有好处，过多了就得不偿失了。

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 1、成人益生菌要怎么吃呢？ 益生菌是一种跟常见的东西，益生菌对于肠胃有很多的好处，益生菌可以保护肠胃壁，减少对肠胃的刺激。成人益生菌服用的话，要根据自己的情况而定，益生菌这个是一定要选择质量比较好，而益生菌要选择时期比较靠近的，这样才可以保持益生菌的营养。益生菌是在常温的情况下服用，这样可以减少对肠胃的刺激。还有就是平常的生活中要注意饮食，尽量避免，辛辣刺激的食物，太过生冷的东西。

2、益生菌冲剂和益生菌粉有什么区别呢？ 相信大家都知道，在我们身体中肠胃就是一个很重要的微循环环境，如果肠道循环失衡，那么人体将处于不健康的状态。所以要想保持肠道菌群平衡，人们会选择益生菌。而在生活中，益生菌的分类有很多，常见的主要有益生菌粉和益生菌冲剂，它们对人体的作用是一致的，都是为了使肠道菌群平衡，而比较大的区别就是益生菌冲剂是颗粒状的，而益生菌粉却是粉末状的。